ปรับสี "ม่าน"แก้โรคซึมเศร้า


โลกของเราถูกแต่งเติมไปด้วยสีสันต่างๆ นอกจากสีจะช่วยทำให้บรรยากาศดูสดใสชวนมองแล้ว มันก็อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ และพฤติกรรมได้มากกว่าที่คุณคิดไว้เสียอีก ดังนั้นก่อนที่คุณจะแต่งห้อง แต่งตัว หรือเตรียมอาหาร คุณก็ควรคำนึงถึงสีที่เลือกใช้เช่นกัน ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณไปดูว่าสีสามารถส่งผลต่อเราได้อย่างไร จะตรงกับที่คุณคิดมากน้อยแค่ไหน เราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ


1. ความจำ

สีสามารถส่งผลต่อความจำ ถ้ามีสีแดงอยู่รอบๆ ตัว คุณมีแนวโน้มที่จะจดจำคำพูดเชิงลบได้ ในทางกลับกัน สีเขียวจะทำให้เราจำเรื่องที่เป็นเชิงบวก และนั่นอาจช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตและมีสุขภาพจิตดีขึ้น


2. ความสัมพันธ์

ทุกคนล้วนแต่ต้องการให้คนรอบๆ ตัวมีความสุข และการทาสีผนังห้องที่บ้านเป็นสีชมพู สีเขียวหรือสีขาว อาจช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกดังกล่าว สีเหล่านี้สามารถทำให้คุณได้รับความสุขจากการแสดงออกผ่านทางสีหน้าของคนอื่นๆ  อีกทั้งยังทำให้คุณรับรู้ถึงความเศร้าได้น้อยลง


3. นาฬิกาชีวภาพ

นักวิทยาศาสตร์พบว่า แสงสีฟ้าสดใสอาจช่วยตั้งค่านาฬิกาชีวิต (Circadian rhythm) ในร่างกายหลังจากที่มันรวน นอกจากนี้ยังมีอีกงานวิจัยพบว่า สีน้ำเงินมีผลด้านบวกต่อร่างกาย จิตใจ และรูปแบบของพฤติกรรมมากที่สุด ซึ่งนักวิจัยกำลังมองหาวิธีที่มันอาจช่วยรักษาโรคซึมเศร้า และปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์


4. อารมณ์

สีเขียวสามารถทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น และทำให้มีอารมณ์เชิงลบน้อยลง ส่วนสีขาวและสีชมพูก็อาจมีผลเช่นเดียวกัน ในขณะเดียวกัน สีแดงกลับให้ผลลัพธ์ตรงกันข้าม และทำให้คุณมีอารมณ์เชิงลบรุนแรงมากขึ้น โดยมีความเชื่อมโยงกับความรู้สึกล้มเหลวและความอันตราย


5. ความคิดสร้างสรรค์

สีเขียวสามารถช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้ลองเปรียบเทียบสีเขียวกับสีขาว สีเทา สีแดง และสีน้ำเงิน ผลปรากฏว่า สีเขียวช่วยให้คนทำกิจกรรมที่อยู่ในรูปแบบของคำและรูปภาพดีขึ้น ดังนั้นหากคุณกำลังคิดทาสีของผนังห้องทำงานใหม่ การใช้สีเขียวก็เป็นความคิดที่เข้าท่ามากทีเดียว


6. ระดับพลังงาน

คุณอาจมีความสุข และเหนื่อยน้อยลงหลังจากออกกำลังกายท่ามกลางสภาพแวดล้อมสีเขียว ซึ่งมันก็ค่อนข้างสมเหตุสมผลว่าทำไมคนที่ออกกำลังกายนอกบ้านที่มีสีเขียวมากขึ้นถึงรู้สึกดีกว่าเดิม และการมีพื้นที่สีเขียวภายในบ้านเพิ่มขึ้นก็สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตดีได้เช่นกัน

7. ความเจริญอาหาร

สีของจานอาหารสามารถส่งผลต่อปริมาณอาหารที่คุณทานได้ ยิ่งสีของจานมีความแตกต่างจากสีของอาหารในนั้นมากเท่าไร มันก็จะทำให้คุณทานอาหารน้อยลงมากเท่านั้น ซึ่งมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า คนทาน Fettuccini alfredo มากขึ้น 30% ถ้าได้ทานในจานที่มีสีขาวแทนสีแดง



8. ไมเกรน

ถ้าคุณเป็นโรคไมเกรน คุณอาจพบว่าตัวเองต้องการหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีแสงหลายสี ทั้งนี้สีน้ำเงิน สีอำพัน และสีแดงอาจทำให้อาการของโรคไมเกรนแย่ลงกว่าเดิม แต่สีเขียวกลับช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นค่ะ

จากที่กล่าวไปจะเห็นได้ว่า สีสามารถส่งผลต่อชีวิตของเราได้อย่างเหลือเชื่อ ไม่ว่าจะเป็นในทางบวกหรือทางลบด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรเลือกใช้สีต่างๆให้เหมาะสม เพื่อให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีค่ะ




ดู 0 ครั้ง